你上学的时候有午休吗？是怎么午休的？相信很多人的答案都是——趴在课桌上睡。一直以来，中小学生睡眠管理和睡眠质量备受重视。孩子中午在学校如何休息好的问题，也受到家长和社会各界人士的广泛关注。

　　早在2021年，教育部办公厅就发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，要求“有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间”。而到了今年，呼吁保障和改善中小学生午休的声音更加广泛。

　　今年3月召开的全国上，两位全国代表不约而同提出建议，希望在全国中小学推行“趴睡”变“躺睡”，充分保证中小学生实现优质午休。“躺睡”建议一经提出，迅速得到了一众家长和网友的赞同和热议，并于3月10日登上热搜，阅读量一度达到1.4亿。

　　6月，中央办公厅、国务院办公厅出台了《关于构建优质均衡的基本公共教育服务体系的意见》，其中明确提出各地区在推进学校建设标准化的同时，可结合实际支持学校适当扩大教室学习活动空间和体育运动场地，为非寄宿制学校提供学生就餐和午休条件。此规定从质量上对学生的就餐、午休等条件提出了新的更高要求。

　　9月，新学期伊始，又有不少家长在人民网“领导留言板”上留言，希望能改善办学条件，提升学生午休质量。中小学生午休的问题再次引发社会广泛关注。

　　再到11月，教育部网站于20日公布了对十四届全国一次会议第2628号建议的答复，针对“关于尽快实施午休‘舒心躺睡’工程的建议”，教育部表示，充足的睡眠时间，对保障学生身心健康发展非常重要。下一步将继续引导鼓励支持有条件的地方，统筹现有办学条件和设施设备，因地制宜创造学生午休条件，为学生身心健康发展提供有力保障。

　　那么，我国中小学生睡眠情况如何？学生们午休睡得好吗？午休从“趴睡”变“躺睡”又存在哪些难点？让我们来深入了解下相关问题。

　　据教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时。

　　可《2022中国国民健康睡眠》调查显示，我国初中生的实际睡眠时间平均只有7.48小时，小学生则为7.65小时；同时，今年3月公布的《中国睡眠研究报告2023》也显示，学生群体每晚平均睡眠时长仅为7.74小时。由此可见，中小学生的睡眠时间不足的确是客观存在的。而这也正是孩子们需要午休来保障成长和学习的重要依据。

　　但长久以来，受教室场地面积、师生人数等因素限制，我国中小学生们大多数是趴在课桌上午休：或用一个趴枕，或直接枕着胳膊——这时，另一个问题不容忽视：从医学常识而言，趴桌午睡对血液循环、肩颈脊柱都是不健康的。

　　医生表示，趴着睡时孩子身体无法得到完全放松。手压在脸下面，手臂肌肉得不到放松；整个面部朝下时，眼部血供会增加，对眼睛有一定压迫感；趴在桌子上时是弯曲的，脊柱附近的肌肉始终保持在一个比较紧张的状态。相较来说，“躺睡”比“趴睡”睡眠质量更高，更有利于学生身体健康。

　　但对学校来说，这又需要对教室进行改造，要综合考虑空间、班生规模、教室大小等种种现实因素，由此导致午休“躺睡”很难一蹴而就。

　　近年来，为保障中小学生午休时间，提升午休质量，多地推出了“中小学生在校健康午休工程”，并将其列为民生项目之一，通过为学生提供可折叠桌椅、午休垫、专门的午休教室和宿舍等方式，让孩子们实现从“趴睡”到“躺睡”。

　　据海报新闻编辑从各地新闻报道中粗略统计，截至目前，北京，重庆，山东济南、青岛、德州，浙江杭州、宁波、金华，广东深圳、佛山，福建厦门、泉州，山西太原、长治，江苏南京，四川成都，河南郑州，海南海口等等全国各地众多学校均已结合学校实际情况，落实推行午休“躺睡”。

　　从今年5月4日开始，杭州市钱塘区46所中小学57000名学生实现了午休“躺睡”。“舒心躺睡”工程被列为2023年钱塘区十大民生实事之一，教育部门采取“一校一案”，各校因地制宜，不搞“一刀切”。在幸福河小学，上海外滩、杭州乐园、东北大炕、蒙古草原、幸福折叠床五种不同主题的躺睡形式，涵盖了普通教室和专用教室的午睡方式——普通教室里采用折叠床模式，学生把课桌稍稍往前移动，教室后面就成为学生的午睡场地，结束后把折叠床收起放进收纳柜子即可；普通教室可以容纳一半学生的午睡，另一半学生则要去躺睡室午睡。

　　9月，新学年开学第一天，海南海口白驹学校的午休大楼正式启用。该午休大楼是利用200万元市财政专项资金对原C栋宿舍楼进行整体维修改造而成。改造后的午休楼共有96个房间，960个床位；改造后的房间内，空调、床帘、木质双架床等设施设备一应俱全。据悉，今年海南省海口市将“城区部分中小学校提供校内午餐午休服务项目”列为10项民生项目之一。根据海口教育部门要求，各区、各学校要遵循“因地制宜、一校一案、试点先行、稳步推进”的原则，充分利用资源，提升中小学校学生午餐午休服务的供给能力和保障水平。

　　在重庆谢家湾学校初中部，“1小时午休”也已成为学校重点要求的管理环节。“学校为走读和住读的300余名学子均安排了午休宿舍。一间宿舍住三个人，设有两个洗手间，不会造成拥挤。宿舍既有温馨、充足的公共活动区域，又有相对隐私的个人空间。”谢家湾教育集团、总校长刘希娅介绍，“我们的午休宿舍是利用闲置校舍改建的，学校每天中午还安排值周老师专项巡视。孩子们每天一小时午休后，精神更足了，下午的学习也更加高效。”

　　同样让孩子们实现午休“躺睡”的还有山东济南、青岛、德州的多所学校。位于济南的山东省实验小学则在教室四周安装了靠墙式折叠收纳床柜，折叠为柜，拉开为床。折叠收纳床柜易于操作，即便是一年级的小朋友也可以独立完成，只要轻轻拉开床柜的“抽屉”，床柜就变成了一张张小睡床；合拢睡床，就可把午休的床品收纳到柜子里。德州德城区北园小学的校长王芳则直接利用现有资源，中午空出一些面积相对较大的教室来放置午休垫，统一供有需求的孩子们午睡。校史馆、报告厅、录播厅等也“齐上阵”，用来供学生休息。“我们一共用了10个教室和3个活动场馆，让有在校午休需求的孩子都能实现‘躺睡’。”王芳介绍。在青岛胶州广州路小学，一年级二班的小学生张承向记者展示了可躺式椅子的使用方法：将椅子把手向上提，顺势放倒椅背，再将椅背顶端和椅子底部的踏板拉出，一个简易的小床就做好了。校长宋永利介绍，为了保证午睡质量，学校还改造了教室环境，安装了遮光窗帘、空调等。

　　而除了以上这些学校，广东佛山顺德区红岗小学、福建泉州鲤城区实验小学、四川成都高新区公园小学、江苏南京外国语学校方山分校、河南郑州郑东新区龙腾小学……等多所中学也都因地制宜，积极作出探索，实现了学生们由“趴睡”变“躺睡”，保证了孩子们的午休质量。

　　尽管家长们一直关心着孩子们的午休“躺睡”，全国各地也有很多学校迈出成功的一步。但实际上，还有更多的学校面临现实难题。福建泉州石狮古洋小学党支部、校长王阿彻坦言，“要帮助学生实现午休‘躺平’自由，首先要对教室进行改造，必须考虑空间、班生规模、教室大小等因素。”王阿彻表示，推行“躺睡”面临着许多的困难，“找到合适的课桌椅后，还要解决钱从哪里来的问题。”

　　人民网9月11日推出的相关深度调研报道中，记者从福建多地教育部门及多所学校了解到，目前福建省内许多中小学生只能趴在课桌上午休，这主要受制于两个客观因素：一是教室空间不够大，或者学生人数太多，摆放空间受限；二是经费问题，没有专项财政经费支持，学校需要自筹。公立校还受制于课桌椅未达到报废年限，无法购置新设备等问题。

　　无独有偶，大众日报5月19日推出的蹲点调查《一张午睡小床，如何更好安放？》中，采访到的山东多位中小学校长也分析了与之类似的原因。德州市德城区北园小学在探索“躺睡”午休过程中同样面临过场地不足的困境。该校位于小区内，占地面积有限。如今，学校共有42个教学班，2000余名学生。由于学校铺设了地暖，北园小学采用午休垫的方式让孩子实现“躺睡”，但一个教室最多只能放置20张午休垫，空间资源非常紧张。尽管校长王芳在一番苦思冥想后，实现了孩子们的午休“躺睡”，但她也表示，“幸好大部分在校学生都离家比较近，在学校午睡的也就300多人。”

　　青岛胶州广州路小学校长宋永利则为大家算了一笔实现学生午休“躺睡”的“经济账”。广州路小学采用的是可躺式椅子来实现孩子们的“躺睡”，宋永利介绍，正常情况下，一套课桌的购置金额为200元，而2022年学校新定制的这一批可躺式课桌椅，一套的价格为800元，相差几倍的价格，对于学校而言是一笔不小的开支。同时为了保证孩子的午睡质量，学校还要改造教室环境，例如安装窗帘、空调等，这同样需要不少的费用。

　　因此，想要解决资金问题，仅靠学校自身的力量是不够的，必须要政府、学校、社会多方力量结合。据报道，青岛胶州广州路小学购置的120套躺椅是由三里河街道办事处出资拨款添置；而德州北园小学使用的午休垫，是由德城区政府投入资金为城区所有小学统一定制的，出现损坏时学校可以随时申请调换。乐陵市则利用学校周边国企公司的房产房源，建成学生宿舍提供服务。

　　而除了受到空间（场地）、资金的限制外，不少学校还面临着师资力量有限的难题。有老师在采访中表示，照看学生午休是比较繁琐的工作：午休前要负责整理桌椅、打扫教室，午休时要管理学生纪律，午休结束后还要负责教室布局的复原。在大多数学校，学生午睡的照看工作由正副班主任轮流负责，一位老师一周要轮2—3次班。这样的工作强。