一万多字的干货分享。绝对有效，2个月足够了，看完照着做绝对会变白。分享！！！我的美白方法和经验，并且整理了很全的美白方法，超万字！刚好又快要到夏天了，露胳膊露腿的季节就要来啦，赶快看起来！！！

　　我们的皮肤代谢周期是28天一个循环，所以美白最少要一个月的代谢周期才能感觉到成效。美白是要有耐心持久进行的。

　　所以有些产品宣称说美白可以很快见效、速效美白，或者你用了没多久就明显感觉白了，其实就是利用你想快速变白的心理，但是不建议使用，这一类产品一般添加了激素成分或者铅汞类重金属成分，它们虽然能让你看到似乎很快就变白了、淡斑了，但是长期使用这样的产品会扰乱皮肤屏障和皮肤的自我代谢功能。

　　不知道有没有姐妹注意到，有些人真的就是好白呀，不管怎么努力都达不到她那种白；此外有些人就是不容易变黑，或者黑了没多久就白回去了；有些人根本没怎么专门去注重变白，但她就是很白~~~

　　这种人说起来真的是羡慕嫉妒恨呀，但是没办法，遗传因素确实是有很大影响的，这点我们没有办法改变啦，所以只能从后两个影响皮肤白皙的因素着手努力啦。

　　冷白皮是无法后天形成的，因为每个人的肤色在出生的时候就已经定的了，如果你是暖白皮想通过后天各种美白的方式来变成冷白皮，是不可能的，就算再白也只是暖白皮，不会变成冷白皮。比如我，就是暖白皮，呜呜~ 而且视觉上冷白皮会比暖白皮要白。

　　我防晒的意识其实很晚才开始有，一直到大概大二才知道要防晒的。在那之前就是直接不涂任何东西的，也根本没有这个意识，所以以前真的算是比较黑的，我之前的皮肤应该就是黄皮偏黑的那种。

　　上大学有更多的时间和精力去打扮自己，自然而然也会想着要变白。想要变美，变白是必须的。美白后来就是我一直的追求。

　　但是早期不太清楚怎么美白，看到这个分享就试一下，看到那个分享的也试一下，用什么产品，怎么防晒其实都不是很清楚。来来回回走了很多弯路。

　　扯个闲话：大家发现没，假如你夏天晒黑了，捂一个冬天一般就能恢复一些白皙度。一般冬天我们都穿的很厚，此外紫外线也会弱一些。所以得出如下几个结论：

　　1.美白最好的时机就是冬季，所以想要变白的宝宝要好好利用冬天来美白。当然并不是说除了冬天季节就不好变白了。

　　2.最好的美白方式就是捂着。物理防晒肯定比涂防晒这些更有效更好，这是毫无疑问的。特别像学生党有寒暑假期，一定要利用这个时间变白。上学时候我一姐妹就是一个暑假都不出门，就晚上出来散散步，结果白了很多。能不出门就不要出门，减少晒到太阳的机会。

　　①能不出门就不出门，能捂着就捂着。像夏天出门尽量避开10点到下午三点这段时间出去，因为这个时候的太阳是最烈的，紫外线也是最强的。

　　②佩戴物理防晒设备：如帽子、防晒衣、长袖、长裤、遮阳伞、墨镜等。我出门都是捂着严严实实的，不让自己晒到太阳。所以女生夏天出门还是很不容易的，为了变美牺牲很多，呜呜。所以白天最好还是不出门，约会逛街尽量都选择晚上出去吧，哈哈。

　　③涂好防晒产品。根据需要和皮肤选择适合的防晒产品。比如如果你是日常上班，就不需要涂SPF高的，选择SPF20-30的就可以。如果你是外出就要选择倍数高的、防水的等。

　　⑤像有时候是阴天，最好的判断自己要不要涂防晒，或者涂多少SPF的防晒的方法就是看手机天气的紫外线的时候，一定要做好防晒。要是3,可以带个帽子或者口罩。

　　第一个是涂防晒霜不如物理防晒（带帽子打伞之类的）。这点毫无疑问。物理防晒是最有效的。但是相信好多人跟我一样不可能时时刻刻都带帽子打伞呀之类的，那就只能通过涂防晒霜来防晒了。

　　使用符合自己需求的（比如你日常通勤选择spf30的都是完全足够的，但是你用了spf50的，那自然皮肤的负担就变重了）；

　　正确清洁防晒。防水防汗的防晒要卸妆，的多数是可以直接用洗面奶洗掉的。卸妆优先使用卸妆乳、卸妆油这种，会比卸妆水对皮肤的伤害小很多。

　　①首先要及时补水，及时哈，比如你白天有晒到了，晚上千万不要偷懒哦，晒后及时做好补救措施是可以避免变黑的：

　　像普通的一些雨伞，对紫外线的阻挡作用其实很少，因为紫外线的穿透能力很强。目前市场防紫外线最好的面料一是涂胶类的，如银胶、色胶、黑胶等，二是金属丝面料。第一种是在伞面上涂了一层胶类，这样的处理可以反射和阻挡一些紫外线的直射。但涂的胶类的质量有好有坏，技术条件好的厂家生产的防晒伞涂层高达四次，胶面不容易脱落，而一些廉价防晒伞为了滥竽充数，只是给伞面上涂了一层胶，经过撑收的摩擦和几次阳光照射后就掉了色。

　　我之前就是一直用普通的那种雨伞还有二三十块钱带黑胶的伞，不能说没有防晒效果，但是确实防紫外线效果一般，我后来买了贵一点的伞，一对比就有差别。差别一是伞下温度明显不一样，防晒效果好的伞下面会明显感觉到更凉快；差别二是我用紫外线测试卡做了测试，差一点的在伞下的紫外线还是很强。

　　所以天天打伞我也没闲着，结果还是晒黑了，想想还是不甘心的……所以我建议能买好一点的尽量还是买好一点的，或者多加筛选一下。此外防晒伞最好不要当成雨伞用。

　　第二种是金属丝面料。一般是涤纶占90%多，其余成份为金属丝。 金属丝面料指金属经高科技拉丝处理成金属纤维植入衣料内而形成的一种高档面料，整体面料中，金属丝约占3%~8%左右，一般同等技术水平下，金属丝占的比例越高越贵。 因为植入金属丝的缘故，面料整体色泽艳亮，若有金属光茫，能反应出金属特有的光泽。 但需要注明的是金属丝面料的特点并非只在金属光泽上，而且有静电、具有防辐射、防紫外线等功能，更有利于身体各方面的调节。

　　（1）采用金属丝与涤纶、锦纶长丝交织而成，面料表面有金属光泽，隐约闪烁，并随着光源的变化而变化。

　　（4）金属丝面料是目前最流行的具有自然记忆褶皱和防紫外线的功能性面料，有非常好的反亮光效果，特别是在阳光及灯 光下更是明显。所以一般以金属丝面料的生产的伞，均为高档产品，更显品味与高贵，大部分用于二折伞居多。

　　那么如何选择一把合适的伞，并不是说除了贵的别的伞都不好，现在市面上其实也有一些很好的性价比高的伞，可以根据以下一些方法来判断：

　　①伞面颜色：织物的颜色与紫外线防护性能有关。在同等条件下，颜色越深的织物抗紫外线性能越好，相比之下，黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅等抗紫外线性能较好。消费者可以根据伞面颜色判断防紫外线性能。

　　②伞骨：伞的生产成本中伞骨所占比例较大，买伞时要注意挑伞骨。除了常见的直杆式和三折式，现各大厂家又推出了五折伞、三折超细铅笔伞携带起来更为方便，MM们夏天出门很小的包包里都可以放得下。伞骨的材质一般分为：铁、钢、铝合金、树脂纤维（看起来像塑料，但韧性很好）等。一般中小厂家的廉价伞用的都是电镀很差的铁质伞架，使用不久就会生锈、折断、腐烂。铝合金和树脂纤维合并的骨架也就是正常人们所说的超轻伞，一般正规厂家生产的价位都不会低。

　　③看伞面面料纺织细密还是稀疏：织布越紧密，透光度越低，透过伞照射进来的紫外线越少。要选择有涂层的，表面涂层的伞在相对情况下要比里面有涂层的防晒效果更好。

　　④防紫外线伞不宜在伞面水湿的情况下使用。由于水的光学传导作用，在伞面有水的情况下紫外线的透过率增加，防护效果降低。因此，不能想当然地认为将防紫外线伞用水浸湿后会增强防紫外线效果。所以阳伞遇水后是降低防紫外线的效果的，需要尽快把它撑开晾干。平常还是建议各位宝宝备2把伞，一把用于下雨使用，一把专门防晒。遮阳伞遮了雨，尽量尽快把伞晾干或者用纸擦干。

　　⑤一支符合国家标准的伞上应有如下中文内容：产品名称；制造厂名、厂址；产品质量检验合格证；产品执行标准编号；商标；规格尺寸；若是防紫外线产品应标明防晒指数（UV标志）。 要选择大品牌，并且查看吊牌上是否有标注UPF值30，UVA5%，有此标注的才是合格的防紫外线太阳伞。所以各位亲爱哒在购买的时候可以专门去问一下客服或者看下详情页有没有专门的防晒认证哦。

　　因为防晒倍数越高，防晒力就越好嘛，所以不管什么场合我都用spf50或者48的这种，但是我也是很久之后才知道这样对皮肤不好，好在我皮还算厚。

　　之前在另外一篇文章里也有宝宝问到说担心涂防晒对皮肤不好。尤其一些皮肤容易敏感的朋友。所以我也在这里再强调一下：

　　如果你皮肤比较敏感，优先选择专门为敏感肌用的防晒产品，比如雅漾、怡思丁、珂润防晒等。或者选择物理防晒产品，可以在购买前去看下产品成分，有没有致敏因素。

　　一般正规的护肤化妆品都是经过国家许可认证的，像下面很多成分都是有成分含量限制的。所以大家尽量选择正规渠道选择正规品牌哦。

　　我想到的、用过的都列在下面。应该大部分比较熟识的防晒都列在下面了，欢迎各位宝宝补充，或者分享自己对某款防晒的使用体验，这样对于大家都是很好的参考哟。下面我就简单的客观把它们的特点列举出来，哈哈。

　　1.安耐晒。某宝因为品牌提前被注册了，所以叫“安热沙”。SPF50+，防晒力不用说，防水防汗，夏天出去玩涂它放心。但是含酒精，敏感肌和孕妇慎用。

　　2.怡思丁。涂脸上不会感到油腻，涂在脸上挺清透的。SPF50+，成膜较快，不含酒精。但是好像是含一些香精，孕妇慎用。

　　3.碧柔防晒霜。比较平价，便宜大碗，很适合学生党。SPF50++++，防晒力可以，延展性也ok。但是看了很多人说不防晒黑，日常使用可以。会有点增白的感觉，含酒精，敏感肌、孕妇和易长痘的不推荐。

　　4.Mistine防晒。有两款比较常见的，见下面链接，上面的推荐身体涂，我夏天一般都是用这款。下面的推荐脸部使用。SPF50+++，防晒力不错。便宜大碗，适合学生党。水感可以，较好推开，成膜也较快。泰国因为纬度比较低，所以他们的防晒产品我觉得还是可以放心的。含酒精，敏感肌、孕妇慎用。

　　5.曼秀雷敦新碧防晒霜。便宜大碗，同样适合学生党。SPF50+，PA++++，水感还可以，不假白不油腻。含酒精，同上。

　　6.AHC防晒。SPF50++++,价格也不贵，适合学生党。质地较润，物化结合防晒，不会假白和拔干。

　　7.eltamd防晒。SPF45。保湿度不错，延展性较好。物化结合，含有专利成分—氧化锌。不会拔干，比较好推开不假白。有致痘成分棕榈酸异丙酯、硬脂酸辛酯在内，所以容易长痘的姐妹慎用。不含酒精，敏感肌可用。

　　8.wlab防晒。SPF50+++,乳液质地，涂起来较水润，物化结合，成膜相对较慢。我之前涂完后脸上会泛油光，所以建议混油皮、油皮、易长痘肌、敏感肌慎入。

　　9.近江兄弟防晒。价格是真的不贵呀，同样是适合学生党的价格。SPF++++,防水型防晒，成膜较快。特别强调需要卸妆哈。我涂完脸上容易泛油光。蓝色添加了薄荷醇，上脸会感觉冰冰凉凉的，不习惯的可以就选择红色盖的。

　　10.欧莱雅小金管隔离防晒霜。SPF50++++，质地较轻薄，不会腻，延展性好。用了麦色滤防晒科技Mexoryl XL，能有效抵御紫外线损伤。油皮擦这个可能会泛油光。

　　11.薇诺娜防晒。质地像乳液，味道比较淡。敏感肌可用。SPF48+++，不会油腻，较好推开。就是分量对我来说有点少，哈哈。

　　12.娜丽丝防晒喷雾。SPF50++++,质地轻薄不厚重，有淡淡的香味，较清爽不会感觉油腻，成膜较快。

　　13.玥之秘防晒喷雾。SPF50+++,防晒力不错，可防晒黑。我喷这个感觉有点油。